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１日３０分なんです。
必要部分に取り付けてスイッチを入れて３０分。
他の事をしながらで良いんです。
テレビを見る。本を読む。勉強をする。
腕立て同時に鍛えても良いんです！

楽です。

（メーカー推奨方法：　各部位　１０分３セット）